Name: 堅果牛奶燕麥粥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: 粵菜
Ingredients: 水果燕麥 100g; 腰果 30g; 松仁 30g; 奶粉 80g; 清水 350ml

堅果牛奶燕麥粥

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燕麥是飽腹食物的主力軍。早餐吃燕麥，可以有效的降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、還可以起到防癌抗輻射的效果。而堅果富含維生素E可一高免疫力。這道堅果牛奶燕麥粥對提高男性精子質量有好處。

時間:10-30分鐘

食材

水果燕麥 100g

腰果 30g

松仁 30g

奶粉 80g

清水 350ml

烹飪步驟

步驟 1/6

食材圖
步驟 2/6

料理杯中注入冷水，放入腰果和松仁，蓋緊杯蓋，啟動開關鍵，攪打60秒
步驟 3/6

打好倒入煮鍋中，再放入水果燕麥
步驟 4/6

煮熟
步驟 5/6

倒入牛奶拌勻
步驟 6/6

熄火盛出

小貼士

按照自己的口味也可以加入適量的砂糖調味

釋出於 2020-02-07

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