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21天減脂午餐便當
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淡雅construction

減脂期，打算堅持21天看，先從小目標開始，就像之前的21天堅持做早餐。

食材
西紅柿 個
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    Day7:炒米飯+火龍果+葡萄
  • 步驟 2/7
    Day6:黃瓜+橙子+豆角炒雞胸肉+紅米飯
  • 步驟 3/7
    Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火鍋，今天沒胃口。
  • 步驟 4/7
    Day4:煎三文魚+黃瓜+意麵
  • 步驟 5/7
    Day3:西蘭花+玉米+雞胸肉+餃子+桃
  • 步驟 6/7
    Day2:牛排+秋葵+桃+雞蛋+玉米
  • 步驟 7/7
    Day1:西蘭花龍利魚+紅薯+火龍果
釋出於 2018-07-17
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