減肥健身午餐便當
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思逸
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烹飪步驟
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步驟 1/6瘦牛肉用料酒和鹽，胡椒醃製10-20分鐘
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步驟 2/6醃製好的牛肉下冷水鍋，水開兩分鐘後，撇去浮沫
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步驟 3/6放入切成滾刀的胡蘿蔔和豆角，洋蔥和小米椒碎。
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步驟 4/6大火轉成中火，燉煮牛肉
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步驟 5/6加適量醬油，糖和鹽，繼續燉煮直到收汁
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步驟 6/6
最後成品就是左上角的小盒子，好吃而且脂肪少，健身減肥時期好選擇。
小貼士
瘦牛肉因為沒什麼脂肪所以一般煮出來特別柴，我的方法是儘量切小一點然後煮久一點。
釋出於 2018-07-18
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