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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥粥
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久醉繞心絃裔

營養早餐，很美味。最好用奇異籽，推薦，經典吃法。至於水果，堅果都看個人口味和心情，但燕麥千萬別忘記就好。

時間:10-30分鐘
食材
酸奶 3分之1杯
水果燕麥 2勺
牛奶 適量
火龍果 適量
奇異籽 1勺
哈密瓜 適量
堅果燕麥 2勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備燕麥
  • 步驟 2/8
    燕麥放入杯底。
  • 步驟 3/8
    放入哈密瓜，也可以其他水果。個人愛好。
  • 步驟 4/8
    倒入牛奶，沒過水果。
  • 步驟 5/8
    加入一大勺奇異籽，至於奇異籽是什麼，有什麼功效可以百度。口感很好，喜歡可以多放。
  • 步驟 6/8
    加入酸奶，可以是稠的，也可以是液體的。
  • 步驟 7/8
    放入火龍果，密封。也可以其他水果。再放入自己喜歡的乾果，因為我底部是水果和堅果燕麥，所以就不用再放乾果。
  • 步驟 8/8
    放入冰箱冷藏過夜。如果不能吃冰冷的東西，吃之前從冰箱提前一個小時取出。
小貼士

一定要密封放入冰箱過夜。懷疑會半夜起來偷吃。每天晚上做一杯不同口味的麥片粥，第二天會有不一樣的驚喜。

釋出於 2018-06-10
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