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焗烤隔夜燕麥片
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明亮prescription

營養與美味並存，健康與美感相伴。生活裡的驚喜，往往來源於踏踏實實的用心和熱愛。幸福的定義有很多種，但惟有愛和健康美食不可辜負。

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 40g
牛奶 120ml
香蕉 1根
雞蛋 1個
蜂蜜 適量
葡萄乾 適量
蔓越莓幹 適量
腰果仁 適量
瓜子仁 適量
椰蓉 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    燕麥、牛奶、蜂蜜放入烤碗裡攪勻後，用保鮮膜蓋好放冰糖冷藏一夜。讓燕麥吸足牛奶。
  • 步驟 2/6
    早上取出泡好的燕麥，香蕉去皮切成塊，放在燕麥上面。
  • 步驟 3/6
    雞蛋打散均勻的鋪滿在香蕉燕麥上。
  • 步驟 4/6
    將葡萄乾、蔓越莓幹、腰果仁、瓜子仁鋪滿在上面，然撒上椰蓉。
  • 步驟 5/6
    烤箱提前預熱，180度上下管烤20分鐘。
  • 步驟 6/6
    營養美味的早餐做好了。
小貼士

乾果仁隨自家有的放，不拘一格。

釋出於 2023-10-09
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