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集美貌美味健康於一體的烤燕麥片
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憶涼歌

最近正在減肥，我有個在紐西蘭的好朋友給我推薦一款在他們那兒巨流行的燕麥，給我發過來連結，我仔細研究了一下，發現沒什麼難的，就是蜂蜜烤燕麥片，再加上堅果和果乾，咱說幹就幹。烤出來給朋友秀一下，她說行了，你不用買了。據朋友的經驗，一週除了這個什麼都不吃，立馬能瘦不少。吃完了再喝熱水，很有飽腹感。關鍵是，這個烤燕麥太香了，吃一週也不會生厭。燕麥有多健康多有利於減肥可以百度哈。

食材
生燕麥片 適量
各式生堅果 適量
各式果乾 適量
蜂蜜 適量
鹽 適量
肉桂粉（可選） 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    生燕麥片和蜂蜜、一點鹽和肉桂粉混合均勻。我很喜歡肉桂的迷人香氣，不喜歡的可以忽略。
  • 步驟 2/5
    這是我加的作料，看來我對自己不錯，鹽還是從國外人肉回來的粉紅喜馬拉雅鹽。當然一般的鹽就可以了，可以讓烤燕麥的口感更豐富。
  • 步驟 3/5
    燕麥片和堅果混合之後入烤盤，烤箱預熱至170度，烤15-20分鐘。具體時間看你家烤箱的脾氣，以燕麥成金黃色，堅果香脆為準則。
  • 步驟 4/5
    烤箱關火，取出烤盤，撒上果乾，然後放回關火的烤箱悶一會兒，目的是讓果乾稍微變幹一點，以免燕麥片回潮。
  • 步驟 5/5
    放涼之後開吃，如果不是嚼得腮幫子痛簡直停不下來。當然，如果不想費你的腮幫子，晚上泡到酸奶裡放冰箱第二天早上當早餐也是極好的。
釋出於 2018-06-30
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