jxcaipu logo
香煎法國銀鱈魚
11.5萬 熱度 8 收藏
不敢表white

法國銀鱈魚,是世界上最好的銀鱈魚,肉質厚實,白嫩鮮美,含有豐富的多元不飽和脂肪酸OMEGA3,刺少肉厚,老少皆宜。

銀鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發育所必需的各種氨基酸,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。非常適合孕婦兒童。

食材
法國銀鱈魚 300克左右
少許
胡椒粉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    銀鱈魚兩面抹上薄薄一層鹽醃10-20分鐘。在醃的這一步我不放胡椒粉,因為在煎的時候胡椒粉會容易糊、發黑。魚皮每隔一段用刀豎著劃一刀切段,防止煎的時候魚皮收縮魚片往上卷。
  • 步驟 2/3
    燒熱鍋,放少許油,大火先把銀鱈魚的一面煎到表面有好看的金黃色。提示:魚放下鍋千萬不要著急去翻,煎到用鏟子輕輕推魚塊,魚塊可以移動了就翻邊。
  • 步驟 3/3
    翻邊後中火轉小火,慢慢煎到也是魚塊用鏟子可以輕輕推動了,掀開看看下面有呈金黃色即可。出鍋之前散上胡椒粉。
小貼士

不用放姜和檸檬也不腥。又香又嫩滑。只要食材夠好,簡簡單單就就可以煎出大師的水平。真正的銀鱈魚煎起來不會散。超市很多銀鱈魚一煎就散

釋出於 2018-12-14
相關菜譜
寫評論