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蒸雞胸（增肌減脂）
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牧野-Y

雞肉脂肪含量少，對於健身的人來說吃雞肉是很好的選擇。這個菜譜是在健身app上看到的，據說是增肌減脂必吃菜哦

食材
雞胸 一個
鹽 適量
黑胡椒 適量
辣椒 適量
香菇 兩個
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    雞胸洗淨，從中間切一刀，不要切斷，像肉夾饃的饃。然後抹上鹽和黑胡椒，裹上保鮮膜放冰箱醃製。
  • 步驟 2/3
    中間夾入泡發好的香菇
  • 步驟 3/3
    用錫箔紙包起來，防止鮮美的湯汁流走。隔水蒸15分鐘，出鍋切塊，再研磨點椒鹽碎就可以開吃啦
小貼士

如果不喜歡香菇，也可以放別的菜。只是雞胸肉不要蒸的過久，那樣雞肉就不嫩了

釋出於 2018-06-02
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