香煎雞胸肉
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香曼肥
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雞胸肉因其低脂高蛋白而成為健身塑形和減肥者的最佳肉類選擇
烹飪步驟
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步驟 1/6
雞胸肉解凍橫切，不要太厚 -
步驟 2/6
放入澱粉、生抽、一點鹽，最後撒上胡椒粉（依個人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等）
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步驟 3/6
把放入的調料攪拌，用保鮮膜蓋住放進冰箱醃製半小時
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步驟 4/6
把醃製好的雞胸肉放不粘鍋上煎，我家這鍋還是會有點粘。剛放進去的時候鏟一下保證不牢牢粘在鍋上就好了。我沒放一滴油
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步驟 5/6
蓋上鍋蓋，正反面各煎一分鐘，切得厚的兩分鐘即可。記得中火煎，不然很容易煎糊
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步驟 6/6
完成！
釋出於 2018-07-11
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