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香煎雞胸肉.減肥餐
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減肥餐
時間:10分鐘內
食材
雞胸肉
1塊
黑胡椒粉
適量
鹽
1勺
蜂蜜
適量
蒜頭
2個
烹飪步驟
步驟 1/3
醃漬一整塊雞胸肉,放入蜂蜜,蒜頭切碎,鹽巴,少量油,黑胡椒粉,抹均勻,保鮮膜覆蓋,放入冰箱冷藏30分鐘以上。
步驟 2/3
開小火,倒入少量油,煎到2面金黃,即可撈起擺盤。
步驟 3/3
水煮西蘭花,撈起。切西紅柿,擺盤。
釋出於 2019-01-19
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