香煎嫩滑雞胸肉
6.3萬 熱度
12 收藏
啞鈴segment
關注
雞胸脯肉低脂肪高蛋白，而且物美價廉，這個做法很簡單，而且好吃到沒朋友~
烹飪步驟
-
步驟 1/5
雞胸片開~ -
步驟 2/5
雞胸加入澱粉，生抽醬油，鹹鹽，胡椒粉~
-
步驟 3/5
用手抓勻，蓋上保鮮膜醃製20min
-
步驟 4/5
20min後，少量的油倒入鍋中，油燒熱，放入雞胸脯肉，蓋上鍋蓋，2min後，翻過來~然後再蓋上鍋蓋，2min後出鍋
-
步驟 5/5
切一切裝盤就好啦~開動咯
小貼士
澱粉是保證雞胸肉鮮嫩的關鍵，一定要加，如果沒有就用蛋清代替。 煎的時候一定要蓋鍋蓋！
釋出於 2018-09-19
相關菜譜
-
低脂香煎黑椒雞胸肉減肥餐酥炸西紅柿10.7萬 熱度 6 收藏
-
嫩滑雞胸肉片Xerm-10.1萬 熱度 53 收藏
-
香煎嫩豆腐炒肉片多蘿西馬啄夭10.1萬 熱度 11 收藏
-
肉醬滑雞胸肉前手纜諗媒2.1萬 熱度 185 收藏
-
蒜香蜂蜜烤雞胸肉肥了點遊記愹9.7萬 熱度 19 收藏
-
香辣嫩滑羊肩肉ltsawSo4.2萬 熱度 98 收藏
-
嫩炒雞胸肉紋瀾構詼沿7.6萬 熱度 95 收藏
-
五香孜然烤雞胸肉絲幹（減肥零食）娜紗嘿溫冉10.1萬 熱度 30 收藏
-
香軟嫩滑雞蛋土豆餅楊桃8.1萬 熱度 29 收藏
-
青椒嫩炒雞胸肉迷死佳6.8萬 熱度 30 收藏
-
蠔油煎雞胸肉（真的只要醃了就炒雞嫩！咕訝儀溫貝10.1萬 熱度 19 收藏
-
【吃出高階感】嫩烤香檸雞胸肉滷雞翅o9.2萬 熱度 13 收藏
-
煎雞胸肉抖墜以接玖7萬 熱度 75 收藏
-
黑椒雞胸肉certainty烈馬7.3萬 熱度 98 收藏
-
黑椒雞胸肉burglar彷徨6.7萬 熱度 7 收藏
-
如何打造嫩滑多汁的皇家料理【香煎雞胸肉】（減脂增肌）complaint牛腩14.3萬 熱度 51 收藏
-
香煎滑嫩雞胸肉-復刻健身廚男絲瓜watchful8萬 熱度 14 收藏
-
健身食譜之無油香煎雞胸肉【微博偷師的】【超嫩】酒檸後9.7萬 熱度 7 收藏
-
香料煎雞胸肉老實3.6萬 熱度 199 收藏
-
香煎雞胸肉寄玉絲10.1萬 熱度 922 收藏
