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紫米夾心乳酪全麥切片
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鄙墾茄苫滓

外在壓力增加時，就應增強內在的動力。

好好吃早餐就是在增強內在動力！

時間:10分鐘內
食材
紫米 100g
全麥麵包 2片
芝士片 1片
煉乳 1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材。黑米洗淨，用沒過米的水量提前浸泡2小時以上。（我是用來做早餐的，所以泡了一夜）
  • 步驟 2/7
    將泡好的紫米上鍋隔水蒸30分鐘（大火開鍋後轉中火）。
  • 步驟 3/7
    在蒸好的紫米中加一勺煉乳（口味根據個人需要就好）拌勻。
  • 步驟 4/7
    將拌好的紫米均勻鋪在一片全麥切片上。
  • 步驟 5/7
    再另一片切片上鋪一片芝士。
  • 步驟 6/7
    成品。
  • 步驟 7/7
    搭配堅果，水果，牛奶和谷脆樂的能量早餐，開吃吧！
小貼士

濃濃的伴有椰香，這個可以做早飯也可以當飲料。我心血來潮就很好這一口。所以這個方法比較簡易。味道也不差。

懶人方法。

釋出於 2019-03-05
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