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雙倍補鈣全靠它,5毛錢的食材幫你事半功倍!
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含蓄

蝦肉豆角米餅 參考月齡:11M+ 說到補鈣,我們經常說骨頭湯不補鈣、維生素D促鈣吸收、食物鈣磷比關乎鈣的利用率,但很少提及蛋白質中的賴氨酸也有促鈣吸收的作用。它的原理是蛋白質分解出來的賴氨酸和精氨酸,可以與鈣元素形成可溶性鈣,從而促進人體吸收。

有了上面這個知識點,才有了今天這道輔食的食材搭配。蝦和乳酪都富含鈣質,且鈣磷比很理想,搭配上富含賴氨酸的四季豆做成米餅,簡直就是一道補鈣餐。更重要的,這個小餅味道非常好,寶寶超級愛吃,黃小寶一口氣都是5個起步的!~

時間:30分鐘-1小時
食材
雞蛋 1個
鮮蝦 10只
米飯 50克
四季豆 1根
乳酪碎 5克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    首先準備好需要的食材
  • 步驟 2/9
    鮮蝦去頭尾去殼,挑去腹部和背部的蝦線。»蝦去殼去蝦線有個小技巧,提前冰箱冷凍10分鐘後在處理,會特別方便。
  • 步驟 3/9
    鮮蝦放入提前處理好的生薑水中浸泡。»生薑水是用開水泡的,要徹底放涼,以免把蝦仁燙熟。
  • 步驟 4/9
    浸泡五分鐘後取出,剁成蝦泥,放置一旁待用
  • 步驟 5/9
    四季豆去掉兩邊的筋,掰成小段。
  • 步驟 6/9
    起鍋燒水,水開後放入四季豆,煮至熟透。
  • 步驟 7/9
    四季豆撈出,切成小丁。
  • 步驟 8/9
    碗內磕入一個雞蛋,攪打均勻後依次加入米飯、蝦泥、乳酪碎和四季豆。
  • 步驟 9/9
    攪拌成這種粘稠易滑落的狀態。
小貼士

新增要領:

●蒸蛋糕也可以作為寶寶的零食或者手指食物,但也要在媽媽的看護下新增,避免寶寶自己塞很多在嘴裡,出現嗆噎的情況。

●自制的小蛋糕屬於加餐類輔食,加上蛋糕特別好吃,所以新增時間應該和正常時間間隔2小時左右,以免影響正餐的攝入量。

製作要領:

●燙麵的時候,油和配方奶加熱至微滾後一定要關火後再篩入麵粉,邊加熱邊攪拌,配方奶會蒸發,導致麵糰偏幹。

●麵糰和蛋黃混合後要攪拌至細膩粘稠的狀態,如果有較大的麵糰顆粒的話,會影響蛋糕的口感。

●配方奶就是寶寶的奶粉沖泡好的狀態,如果寶寶不喝奶粉,也可以用母乳或者清水代替。

釋出於 2018-12-18
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