1.提供給寶寶的營養

最近天氣越來越炎熱，寶寶的戶外活動也越來越少了，陽光的照曬不足使得維D的合成量減少，寶寶就會比較容易缺鈣。今天我給大家推薦一道西式做法的補鈣菌菇湯，用口蘑作為湯底，不僅味道鮮美，而且營養也非常豐富。口蘑含有大量的維生素D，可以促進乳酪中的鈣質吸收，這兩者結合就能達到相互促進的功效。

2.新增の小要領

● 給寶寶新增乳酪時，首選鈉含量低的原制乳酪，次選鈉含量低的再製乳酪。之前我做過一個乳酪的挑選攻略，檢視請點這裡（☆☆乳酪挑選攻略☆☆）

● 口蘑中的粗纖維相對不易消化，製作時儘量剁的細碎一點，煮的軟爛一點。

3.黃媽說...

夏季寶寶缺鈣是一個不容忽視的問題，一方面是因為寶寶出汗多鈣質流失快，另一方面由於寶寶多是室內活動，維生素D的攝入量減少。所以建議平時可以給寶寶吃一點魚肝油來補充維生素D，再搭配含高鈣的食物，如奶製品、豆製品、蝦皮、芝麻、魚肉等，就可以幫助寶寶很好地補鈣啦。