胡蘿蔔煮花生
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淡墨文竹秋竹
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花生米等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低。這麼煮出來的花生，很有滋味。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
準備好材料 -
步驟 2/6
花生洗淨泡開
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步驟 3/6
胡蘿蔔去皮切菱形片；芹菜切段
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步驟 4/6
鍋中加清水，放入花生米，再加醬油、白糖、桂皮、八角、五香粉和鹽，大火燒開後轉小火煮至花生熟而入味，約半小時
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步驟 5/6
然後加入胡蘿蔔和芹菜略煮一下
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步驟 6/6
撈出，加點芝麻油拌勻就可以了
小貼士
蛋白質是人體最重要的組成部分，你的手指甲、肌肉、頭髮和各個器官都離不開蛋白。攝入足夠的蛋白質不僅可以幫助你增肌，也是很多減肥食譜的重要組成部分。
釋出於 2018-09-07
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