少女心紅豆醬
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好吃又健康的粉紅腰果泥，豆類中的植物蛋白質和膳食纖維，能帶來滿滿的飽腹感，可以替代芝士和蛋黃醬，用來做三明治，甚至代替沙拉醬，有效防止攝入過多脂肪熱量~
烹飪步驟
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步驟 1/5
準備食材 -
步驟 2/5
腰豆+鳳尾魚罐頭+鹽+黑胡椒，再加少量橄欖油放進食物料理機打成泥狀
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步驟 3/5
打好的腰豆泥放進碗裡，根據個人口味加一些辣椒粉、橄欖油攪拌均勻
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步驟 4/5
胡蘿蔔和芹菜洗乾淨，切成小段
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步驟 5/5
蔬菜條和薯片配上剛做好的腰果泥就可以開吃啦
小貼士
餡鋪薄一層就可以，否則壓邊時會爆
一罐吞拿魚加沙拉醬後能做四個方塊，即8片吐司
釋出於 2018-08-08
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