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養生山藥羊肉煲
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皮蛋

羊肉是秋冬滋補暖身的首選,老少皆宜。加上養生的山藥和滋潤的藥材三者結合,使得味道及功效升級,堪稱完美~

時間:1-2小時
食材
羊後腿 350g
鐵棍山藥 半根
滋補藥材 適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    羊肉冷水下鍋。
  • 步驟 2/9
    水燒開後撇淨浮沫。
  • 步驟 3/9
    肉撈起後放入裝有溫水的盤中。
  • 步驟 4/9
    不燙手後切成麻將塊。
  • 步驟 5/9
    藥材只要到藥店買燉羊肉的就可以。不過有兩樣是不可少的。枸杞和當歸,當歸不要放多。3片這樣就足夠了。
  • 步驟 6/9
    沙鍋注入一半的水燒開後放入清冼好的薑片和藥材及羊肉。再次燒開後如果有浮沫撇一下。我這個焯過水再泡過溫水後基本已經很乾淨了。不撇也可以了。蓋好蓋關最小火煮40-60分鐘。
  • 步驟 7/9
    燉肉的時候準備山藥,去皮後切滾刀塊泡在冷水了以防變色。
  • 步驟 8/9
    羊肉煮好後加入山藥再煮10分鐘至山藥變軟即可。
  • 步驟 9/9
    出鍋~
小貼士

1.羊肉焯水的時候,不要蓋鍋蓋,利於羊騷味散開;

2.燜羊肉的時間和水量,視羊肉的分量,所用鍋具和火力大小適當調整;

3.紅蘿蔔放到鍋中燜,我燜了10分鐘,喜歡軟糯點還可以再燜一會;

4.陳皮內層的白膜要去掉,不然煮久會有苦味;

5.南乳、生抽、老抽都有鹹度,是否需要調鹽,看各自口味;

6.羊肉燜好後,不急著吃,可關火後不要急著開啟鍋蓋,用鍋的餘溫繼續燜10-20分鐘,味道更好。

釋出於 2018-06-11
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