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山藥羊肉煲
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noted水龍頭

淮山藥:味甘,性平。 歸脾,肺,腎經;有補脾養胃,生津益肺,降低血糖,延年益壽,補腎澀精的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。羊肉:味甘、性溫;補虛勞,祛寒冷,溫補氣血;益腎氣,補形衰,開胃健力;能御風寒,又可補身體,最適宜於冬季食用,故被稱為冬令補品,深受人們歡迎。生薑:溫散,以助羊肉散寒暖胃,又可闢除羊肉之羶味。當歸補血養氣;枸杞補肝腎,益精血,明目。

時間:10-30分鐘
食材
山藥 100克
當歸 3片
生薑 3片
羊肉片 50克
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    山藥去皮,切滾刀塊。切好的山藥放水中,防止氧化變黑。當歸用清水洗淨,瀝水備用。
  • 步驟 2/4
    鍋中水燒開,羊肉片放鍋中焯一下,去腥,去油膩。焯完用溫水沖洗一下。
  • 步驟 3/4
    鍋中加入1000ml水,放入山藥﹑當歸﹑生薑。中火開始煮,煮至開鍋,這個時候山藥差不多五成熟了。 把羊肉片放進去,小火煮10分鐘。羊肉片放的過早,肉質會變老,不鮮嫩(如果是羊肉塊的話,要先燉羊肉,羊肉燉至快熟,再放山藥,防止山藥煮爛)。放入半勺鹽,調下味兒。
  • 步驟 4/4
    枸杞洗淨,放入鍋中。蓋上蓋子,小火煮2分鐘即可。
釋出於 2019-01-01
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