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養生南北杏菜乾龍骨湯
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suit柔美

白菜乾性微寒,味甘。有養心調血、清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱等功效。

南北杏就是南杏仁和北杏仁,南杏仁又名甜杏仁,不作藥用,但其富含維E和不飽和脂肪酸,能潤肺平喘、生津開胃、潤大腸等功效,如有肺病、糖尿病、高血壓、高血脂的患者能長期食用,對身體健康大有裨益。

北杏仁又名苦杏仁,因含有氨基酸,能祛痰寧咳、潤腸,與南杏仁同樣具有平喘止咳之功效。但具有一定的毒性,每次食用量不能超過10g。

這道湯適合日常飲用,也適合感冒流行期間,痰多咳嗽時喝。是一道很好的養生湯水。

時間:1-2小時
食材
白菜乾 30g
南杏仁 15g
北杏仁 10g
龍骨 200g
薑片 3片
根據個人口味新增
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    提前準備好材料南北杏洗一下龍骨切小塊
  • 步驟 2/9
    把白菜乾折斷,泡水
  • 步驟 3/9
    龍骨和冷水一起下鍋,開大火,水燒開了即可撈起瀝乾水
  • 步驟 4/9
    湯鍋裡放入龍骨和薑片
  • 步驟 5/9
    放入南北杏
  • 步驟 6/9
    放入已泡好的菜乾
  • 步驟 7/9
    倒入適量的水,我煲的是三人量,水沒過材料1倍的量
  • 步驟 8/9
    蓋上鍋蓋開大火,湯燒開後轉小火繼續熬40分鐘
  • 步驟 9/9
    加入鹽轉中火燒5分鐘即可。湯清味濃,化痰止咳,非常營養健康的一道湯水!
小貼士

因為用的瓦鍋煲湯,湯在燒製的過程中,水分特別容易蒸發,所以最好多放一點的水。

整個過程蓋著鍋蓋,這樣更能保持湯的營養。

最後放鹽要根據個人口味新增。

這道湯不是老火湯,而且老火湯對身體並不好,所以開始時湯燒開後再熬煮45分鐘足以。

釋出於 2019-02-08
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