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下飯菜-乾煸肉沫茄皮四季豆
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伴世塵曉妙旋

小聲的告訴你,其實我以前不喜歡吃豆角

原因有三;其一,味道平庸,沒有突出的香氣;其二,必須一根一根的處理,去老筋,掰寸斷;其三,必須做熟透,已聽說過多起因為豆角沒熟透導致的中毒事件,所以一般去菜市場買菜經常忽略而過。但是自從嘗過了這道菜,之前的種種對豆角的嫌棄,一去不復返啦!

這道菜主要食材是四季豆,這種豆角肉質厚實而且沒老筋,脆嫩得很。因為我家寶貝喜歡吃豆角,(呵呵我不愛吃的娃卻愛吃,是不是有點莫名其妙,懷疑是不是誰派來糾正我飲食偏好的?)為了滿足他好的這口,也是因為這道菜,我希望成為他將來會總惦記著到媽媽菜!為大家推薦這個幹香下飯的菜,做法不復雜

時間:10-30分鐘
食材
四季豆 適量
茄子皮 適量
肉沫 適量
蔥薑蒜沫 適量
生抽,醋 適量
鹽糖 適量
花椒幹辣椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    裡脊肉切條,再切丁,下蔥姜抓勻醃製10分鐘。此時摘豆角,掐頭,掰寸斷備用
  • 步驟 2/4
    茄皮和四季豆過油。加熱油鍋至7成熱,下入豆角油冒大泡,此時水汽會揮發出來,豆角表面出現皺皮抽皮的狀態撈出,茄子皮隨後也下過炸制,卷邊後看上去變脆了撈出來,茄皮營養就不多說了,味道和口感也很出彩。香脆的根本感覺不到是茄子皮,比肉還好吃呢
  • 步驟 3/4
    準備姜蒜沫,花椒和幹辣椒(要是孩子吃幹辣椒就不加了),下炒過炒香,後煸炒肉沫
  • 步驟 4/4
    過油後的四季豆和茄皮依次下鍋煸炒,注意火候,避免火大。最後調味加生抽和醋少許,糖和鹽少許攪拌就可以出鍋了。很香!
小貼士

食尚小貼士:

1.四季豆要用開水焯熟再煸炒,這樣可以去除四季豆的汙物殘留,保證熟透。

2.四季豆一定要煮熟以後才能食用,否則會可能出現食物中毒現象。

釋出於 2019-02-08
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