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乾燒肉沫茄子
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洓肯可耐符耐

我查了下所有做茄子的菜譜,可謂五花八門,花樣繁多,各種做法都有,唯獨沒有我的這種做法,茄子雖普通,但確實不太好做,既要省油吃的健康,還得好看味道好,就請大家嘗試一下我的這種做法,保證你會再一次愛上茄子的,不會因為你買了茄子都不知道怎麼做而煩惱。

食材
長茄子。 兩條 肉沫。 50克
豆瓣醬,蔥薑蒜末,醬油,料酒 適量
鹽,味精,白糖花生油各適量 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    茄子洗淨,切坡刀片,用清水浸泡十五分鐘,並滴入少許白醋
  • 步驟 2/4
    將泡過水的茄子撈起控幹,並用廚房吸油紙吸乾水珠,再把茄子倒進盆中,用一小勺幹澱粉拌均勻待用,同時準備好蔥薑蒜末,肉末用鹽,胡椒粉,料酒醃製。
  • 步驟 3/4
    鍋置火上,倒入花生油燒至六成熱,分批把茄子炸成金黃色,撈步控油。為方便起見,茄子裡要用到的調味料一起兌好:如:(醬油,鹽,料酒,白糖,雞精,蒜末)等因為豆瓣醬很鹹,兌料汁時千萬手下留情,別鹹了哈
  • 步驟 4/4
    鍋內留底油,下一小勺豆瓣醬炒出紅油,入蔥薑蒜爆香,再入肉沫炒熟,入事先兌好的調味料,加上一點清水燒沸,入茄子塊燜幹即可出鍋!
小貼士

茄子營養價值高,茄皮含有豐富的花青素,我建議你不要削掉茄子皮,也可以不加肉沫,素燒也很好吃,選茄子一定要選嫩茄子,口感比較好。另外用水泡過的茄子再炸,吸不了多少油,因為已經吸足了水,不用擔心費油的事。

釋出於 2018-12-09
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