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乾煸四季豆
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刃舅票簧醫

相比較肉類,我更愛吃蔬菜瓜果,但有幾樣菜,以前特別不喜歡吃。最不討喜的就是圓白菜和四季豆,四季豆應該排在第一位。四季豆也叫菜豆,北方也叫芸豆,如果喜歡這口味的人,會覺得清炒四季豆特別爽口。我卻不喜歡,爸媽就喜歡把四季豆擇成一段段的,清炒,口味比較清淡的閩南人,不喜歡把菜做得太複雜。所放調料也不過是鹽和雞精,在我家裡,甚至雞精都不放,只放雞汁。(也是一味調料,北方人估計不大懂。我老爸都自己用海魚醃釀出來的汁)。

作為新一代的閩南人,或者說作為生活在北方的南方人,口味也漸漸的被北方同化,慢慢的更加愛吃些比較入味的菜,比如紅燒,紅燴,滷,燜,覺得只有入味的菜才最下飯。也因此到了北方就變胖,回到南方就瘦回來。。

四季豆也可以與肉類同燉,亦或是焯熟涼拌,都有人喜歡。但是如果不讓它熟透的話,是有小毒的,買來時應用淡鹽水浸泡二十分鐘後再烹調食用。

今天切絲炒肉末,這是婆婆最愛做的。第一次看她做成這個樣子時,一下子吃了好多,四季豆因為被切成了絲,組織都被破壞,所以很容易入味。肉末的油脂侵入裡面,特香。而且很容易就熟透。不錯的下飯菜,然後以後每次買四季豆,我也都是這麼做的。不過我覺得南方人不一定會喜歡,可能北方人會更愛。

時間:10-30分鐘
食材
四季豆 350克
豬肉末 100克
幹辣椒 5個
蒜末 1湯匙
料酒 1湯匙
生抽 1湯匙
蠔油 1湯匙
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    四季豆用鹽水浸泡二十分鐘左右,去去農殘
  • 步驟 2/7
    摘掉兩頭的蒂,用刀斜切成絲。
  • 步驟 3/7
    豬肉剁成末,蒜切末,幹辣椒剪成段。
  • 步驟 4/7
    炒鍋,適量油,先小火把四季豆煸炒一遍,最好是煸炒熟,盛出來
  • 步驟 5/7
    炒鍋,再加適量油,倒入豬肉末炒至變色發乾,烹入料酒,生抽,加點蠔油。翻炒讓肉末上色。加蒜末辣椒出香味
  • 步驟 6/7
    倒入煸好的四季豆,翻炒均勻。四季豆一定要炒熟透了,不然會有毒性。根據口味再調入適量鹽。
  • 步驟 7/7
    美味又下飯
小貼士

乾煸是川菜中很常用的一種烹飪手法,主要是將食材用油慢慢煸幹而製造出一種特別的焦香爽脆的口感,這個菜裡,雖然四季豆用油炸過,但是四季豆不吸油,隨意不必怕過油會讓四季豆吸收過多的油脂哦。

釋出於 2018-12-04
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