清炒蒜蓉西蘭花 - 清炒蒜蓉西蘭花的做法,清炒蒜蓉西蘭花怎麼做好吃,清炒蒜蓉西蘭花的家常做法 - 京細菜譜

清炒蒜蓉西蘭花

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時間:10-30分鐘

食材

西蘭花 1個

大蒜 6瓣

耗油 4g

雞精 2g

鹽適量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

西蘭花洗乾淨將花朵切成小塊
步驟 2/9

鍋中水燒開，點一點兒油，放入西蘭花焯水。（點一些油，為了讓焯好的西蘭花更漂亮）7分熟即可
步驟 3/9

撈出放入冰水裡降溫
步驟 4/9

燒熱鍋倒入少許橄欖油將大蒜放入爆出香味
步驟 5/9

將菜花倒入一起翻炒
步驟 6/9

加入少許鹽、耗油、雞精一點點清水，翻炒
步驟 7/9

水分收幹即可熄火，上菜
步驟 8/9

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步驟 9/9

這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦

小貼士

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釋出於 2018-07-27