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爆炒刀豆
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氣泡溫泉酒

刀豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些刀豆有消暑,清口的作用。刀豆含有尿毒酶、血細胞凝集素、刀豆氨酸等;近年來,又在嫩莢中發現刀豆赤黴I和Ⅱ等,有治療肝性昏迷和抗癌的作用。刀豆對人體鎮靜也有很好的作用,可以增強大腦皮質的抑制過程,使神志清晰,精力充沛。

時間:10-30分鐘
食材
刀豆 適量
色拉油 適量
適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    刀豆沖洗乾淨後,把兩邊的豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。
  • 步驟 2/6
    看,我把它切成這個模樣,你可以想怎麼切就怎麼切,但我這種切法一來熟得快,二來能入味。
  • 步驟 3/6
    熱鍋,放入適量的色拉油。
  • 步驟 4/6
    放點蔥花先煸出香味。
  • 步驟 5/6
    放入切好的刀豆,大火炒。
  • 步驟 6/6
    然後加入水,放點鹽,繼續爆炒到刀豆變成深綠色,就像看上去被水浸透了的樣子,一定要燒熟啊,最後放點雞精就可以出鍋了哈!
小貼士

刀豆無論單獨清炒,還是和肉類同燉,亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味。但是要注意的是:

1.烹飪前應將豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。

2.烹煮時間宜長不宜短,要保證刀豆熟透,否則會發生中毒。標準是豆棍由支挺變為蔫弱,顏色由鮮綠變為暗綠,吃起來沒有豆腥味。

3.防止中毒發生,食前應加處理,可用沸水焯透或熱油煸,直至變色熟透,方可安全食用。

釋出於 2018-09-11
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