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低卡減肥餐～蛋包飯
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小袋鼠打怪獸

最近在減肥～遵行少吃多餐～好吃的同時也要看起來有食～欲～

時間:10-30分鐘
食材
雞蛋 1個
米飯 40g
紅提 70g
番茄醬 4g
沙拉醬 2g
花生油 2g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞蛋打散～過濾～（不過濾也可以～）
  • 步驟 2/4
    取一個煎雞蛋的小鍋，刷上油，把鍋燒熱～
  • 步驟 3/4
    鍋中間倒入一半的雞蛋液～左右旋轉小鍋使得蛋液均勻的鋪滿～取一個小的飯糰～用手捏一下～捏緊～放在蛋液中間～蓋上一半的蛋皮～
  • 步驟 4/4
    起鍋～上面點一些番茄醬～沙拉醬～紅提切半～擺盤～美美噠～此份午餐176大卡～～是不是不可思議～少油低卡～
釋出於 2019-03-02
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