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低脂減肥餐【蔬菜雞肉飯】
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後來你不在夏萱

懶媽媽快手飯

時間:10-30分鐘
食材
米飯 適量
雞胸肉 適量
洋蔥 適量
黃瓜 適量
蕃茄 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備好材料
  • 步驟 2/6
    菜洗淨切粒。煮好米飯，你家的米煮出來很糯就加點油進去煮。
  • 步驟 3/6
    先將鍋裡放點油放點鹽，把米飯炒下，喜歡吃雞蛋，就炒成蛋炒飯。
  • 步驟 4/6
    炒菜忘記拍照。步驟是這樣的：鍋裡放油，先下洋蔥與胡蘿蔔炒幾下，放雞肉進去炒到雞肉變白放黃瓜與蕃茄，炒幾下放點鹽，擠點蕃茄醬出鍋澆到米飯上【喜歡吃稀一點的飯，就往菜裡放點水，讓蕃茄多出點汁】
  • 步驟 5/6
    這個飯還是很美味滴，連這麼討厭洋蔥的我都吃了兩碗。
  • 步驟 6/6
    開飯
小貼士

不在乎熱量的朋友可以選擇包豬肉，或者包牛肉，肉餡可以放點油（我沒放油），湯汁也可加點番茄醬味道更好（我沒加，不想增加熱量）

釋出於 2018-10-23
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