Name: 龍利魚丸湯 小白菜魚丸湯 附鱈魚丸簡易做法 低脂減肥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 龍利魚柳 600g; 雞蛋 2個; 蔥花 2小顆; 小白菜 適量; 油鹽等調味料 適量; 澱粉 適量

龍利魚丸湯小白菜魚丸湯附鱈魚丸簡易做法低脂減肥

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自己不愛吃魚主要的原因是不會吐魚刺但是魚可以補鈣吧反正家裡人都說多吃魚好所以我就喜歡買龍利魚柳鱈魚柳這種沒刺的魚類我自己還是想減肥的所以就自己在家瞎搗鼓出了這些莫名其妙的菜譜

時間:10-30分鐘

食材

龍利魚柳 600g

雞蛋 2個

蔥花 2小顆

小白菜適量

油鹽等調味料適量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

龍利魚柳洗淨最好用廚房紙吸乾水
步驟 2/9

剁成泥我是手動剁的挺累人的也可以選擇料理機打碎
步驟 3/9

小蔥切碎雞蛋打散
步驟 4/9

加入雞蛋兩個蔥花適量混合
步驟 5/9

攪拌均勻可加少量鹽如果覺得魚泥太稀下水可能會散的可以加澱粉多少按各自的情況來我的反正挺稀的主要是洗完魚沒有擦乾所以前面說要吸乾水所以我加了不少澱粉我的減肥路啊。。。
步驟 6/9

小白菜洗淨切幾刀就ok
步驟 7/9

鍋裡放水燒開轉小火少倒點油勺子挖魚丸下鍋全下好後轉回大火放入小白菜大家自定義放調味料減肥的聽我的別放了除了生理活動必需的意外多餘的鹽會水腫！！！這圖片不咋好看大家見諒
步驟 8/9

出鍋啦我家湯碗上次被我打碎了別的都佔用了只好用盤子了大家隨意嘿嘿嘿
步驟 9/9

附鱈魚丸簡易做法這是鱈魚柳切碎的樣子

小貼士

要減肥的澱粉少放但是我怕丸子下水會不成形所以大家看情況來

釋出於 2019-02-05

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