蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,做法十分簡單,在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。
臘腸我並沒有切很多,只有幾片 可以用雞胸肉、魚肉代替臘腸,煮熟放進去就好,家裡有什麼肉放什麼就行 只要別選太油的
青菜也是有什麼放什麼就可以
但是不放臘腸就加點糖或雞精,不用多加,因為臘腸本身有點甜 增加了沙拉的味道
也可以加點白醋一起拌,雞蛋也可以放個水波蛋 但一起蒸比較省事 所以這次我一起蒸了 蒸個溏心的也可以
減肥也不能完全不攝入油份,但不需要很多,如果想清腸胃不放也可以