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什錦蔬菜沙拉
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思議sensitivity

沙拉好吃，但不要多吃哦！熱量太高啦，選用沙拉醬請儘量選擇低卡路里的！！！蔬菜沙拉做法很簡單，但是很美味哦！

時間:10-30分鐘
食材
雞蛋 4個
土豆 1個
胡蘿蔔 1根
丘比沙拉醬 適量
熟玉米 適量
火腿 適量
肉餅 適量
生菜 適量
紫甘藍 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/17
    準備好所有材料：紫甘藍、團生菜、火腿、小肉餅、熟玉米、胡蘿蔔、雞蛋、土豆、沙拉醬
  • 步驟 2/17
    先將雞蛋洗淨、土豆切塊、胡蘿蔔去皮切塊，三種食材一併入鍋煮
  • 步驟 3/17
    將紫甘藍洗淨，瀝乾水，切絲備用
  • 步驟 4/17
    將紫甘藍絲放入沙拉醬攪拌均勻備用
  • 步驟 5/17
    將團生菜洗淨，瀝乾水，用手撕碎備用
  • 步驟 6/17
    將團生菜放入沙拉醬攪拌均勻備用
  • 步驟 7/17
    將小肉餅切塊備用
  • 步驟 8/17
    將火腿切塊備用
  • 步驟 9/17
    把熟玉米的玉米粒剝下來備用
  • 步驟 10/17
    此時雞蛋、土豆和胡蘿蔔也煮熟了，晾涼後雞蛋去皮
  • 步驟 11/17
    將雞蛋切碎後，加入適量沙拉醬拌勻
  • 步驟 12/17
    加入肉餅丁、火腿丁和玉米粒
  • 步驟 13/17
    將食材拌勻（因土豆和雞蛋很易拌碎，請用上下攪拌的方式攪拌）
  • 步驟 14/17
    準備乾淨無水無油的容器
  • 步驟 15/17
    鋪入拌好的團生菜
  • 步驟 16/17
    鋪入拌好的紫甘藍絲
  • 步驟 17/17
    最後鋪入拌好的沙拉食材即可
小貼士

1、小肉餅是提前做的，用奧爾良烤肉調料拌豬肉餡，醃製兩個小時後，上油鍋煎熟！

2、蔬菜清洗後一定要瀝乾水分！！！

釋出於 2023-01-24
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