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意粉蔬菜沙拉
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雁柏穿越水影

這款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜種類多，營養豐富，色彩鮮豔，在減肥期間能滿足身體所需的營養。選擇色彩豔麗的蔬菜製作這款沙拉，不但對大人有吸引力，也會更加增加孩子們的食慾。意麵在煮熟後一定要用涼水沖泡，這樣的面吃起來會更爽口，有彈性。貝殼意粉可以用其他義大利麵代替，做法都是一樣的。比如蝴蝶粉啊，字母粉啊，螺旋意粉等等，形狀不同煮的時間長短也不同，意粉的包裝袋上都清楚的標明瞭，要記得看哦。

時間:10-30分鐘
食材
貝殼意粉 150g
小番茄 3個
胡蘿蔔 30g
西蘭花 50g
紫甘蘭 4片
金槍魚罐頭 50g
橄欖油 10ml
千島醬 2勺
黑胡椒 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    原料
  • 步驟 2/8
    原料
  • 步驟 3/8
    將意麵根據包裝上的建議時間煮熟，撈出後用涼水過涼後瀝乾，倒入一些橄欖油攪拌後防止粘連。
  • 步驟 4/8
    點選填寫製作步驟和技巧西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片，小番茄切塊、紫甘蘭切片，用煮意粉的水，煮1分鐘
  • 步驟 5/8
    撈出過涼瀝乾，放入碗中
  • 步驟 6/8
    放入煮好的意粉
  • 步驟 7/8
    放入金槍魚肉
  • 步驟 8/8
    放入千島醬和黑胡椒拌勻，紫甘蘭放入盤中，將調好的沙拉倒在中間即可
小貼士

可依據自己的口味來搭配蔬菜，種類可多可少

釋出於 2023-05-31
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