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低卡減肥餐～雞肉佛手瓜
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noted水龍頭

我們平時吃的調料～熱量真的少的可憐～只是因為鹹味的東西你會越吃越想吃～從而攝取了很多事物的熱量～所以飲食清淡對於減肥是非常有好處的～

食材
雞胸脯肉 1個
佛手瓜 2個
蒜瓣 2個
油 少許
鹽（鹽是沒有熱量的～） 少許
雞精 2g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    雞胸脯肉加入薑片，花椒，鹽，八角煮熟～
  • 步驟 2/4
    撕成絲～佛手瓜去皮切片。
  • 步驟 3/4
    鍋內倒入油，倒入蒜瓣炒香，倒入雞翻炒。
  • 步驟 4/4
    倒入佛手瓜，翻炒2分鐘，想要軟一點就加半小碗水中火煮一會。然後加入鹽和雞精即可出鍋。
小貼士

雞脯肉每100g的熱量在133，佛手瓜每100g的熱量在15大卡！是的你沒看錯!所以這道菜的熱量極低～空口吃也不怕胖哦～

釋出於 2018-09-15
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