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純蛋白質減肥餐之雞肉餅
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什犯罕陡實

開始減肥了!試用杜坎減肥法,純蛋白質日階段每天都在換著花樣吃^_^,這款雞肉餅既簡單又經濟實惠,關鍵是味道還很好!我還嘗試加入豆渣,口感更軟還有點豆香,反正是可塑性很強的菜譜啦~

時間:10-30分鐘
食材
雞胸肉 200g
洋蔥 少許
少許
黑胡椒粉 適量
雞蛋 2個
烹飪步驟
  • 步驟 1/1
    成品。我這個是加了豆渣的~
小貼士

因為是減肥餐,這款雞肉餅要少油少鹽,我用不粘鍋煎餅沒放油也不粘,如果廚具不是特別好就用紙巾滴油擦一下鍋底再煎~

釋出於 2018-11-02
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