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營養減肥餐之五
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長情

隨心搭配,營養又健康的美味晚餐!

時間:10分鐘內
食材
蘆筍 3棵
魔芋粉 60克
雞蛋 1個
西藍花 70克
西紅柿 幾片
適量
適量
杭椒 1個
小米辣 1個
生抽 1勺
蠔油 1個
蒜末 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    雞蛋用水煮成溏心蛋
  • 步驟 2/6
    西藍花和蘆筍洗淨
  • 步驟 3/6
    魔芋絲和西藍花也扔進去煮熟
  • 步驟 4/6
    蘆筍煎熟,放油再爆香蔥蒜和辣椒,放入生抽和蠔油炒成醬料備用
  • 步驟 5/6
    煎好的蘆筍放在盤裡,雞蛋西藍花魔芋絲撈出,放入做好的醬料
  • 步驟 6/6
    擺盤即可
小貼士

釋出於 2023-11-09
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