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營養減肥餐之五
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隨心搭配,營養又健康的美味晚餐!
時間:10分鐘內
食材
蘆筍
3棵
魔芋粉
60克
雞蛋
1個
西藍花
70克
西紅柿
幾片
油
適量
鹽
適量
杭椒
1個
小米辣
1個
生抽
1勺
蠔油
1個
蒜末
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/6
雞蛋用水煮成溏心蛋
步驟 2/6
西藍花和蘆筍洗淨
步驟 3/6
魔芋絲和西藍花也扔進去煮熟
步驟 4/6
蘆筍煎熟,放油再爆香蔥蒜和辣椒,放入生抽和蠔油炒成醬料備用
步驟 5/6
煎好的蘆筍放在盤裡,雞蛋西藍花魔芋絲撈出,放入做好的醬料
步驟 6/6
擺盤即可
小貼士
無
釋出於 2023-11-09
197
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