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減肥餐之二【健身餐之二】
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淇滬上雨天顏雨
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時間:30分鐘-1小時
食材
豬肉 100g
豆腐 50g
小米麵粉 150g
醬油 適量
鹽適量 適量
油 少量
蔥 適量
姜 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    食材，簡單是食物最好的證明。
  • 步驟 2/11
    所有材料備齊，放醬油，鹽，和一點橄欖油
  • 步驟 3/11
    小米麵，揉好後，醒二十分鐘，這樣才酥軟，嫩滑。
  • 步驟 4/11
    擀成薄皮
  • 步驟 5/11
    放上肉餡，因為減肥，你不要放很多，但還要有肉的味道
  • 步驟 6/11
    切成一小段
  • 步驟 7/11
    兩邊包一下，不要露餡
  • 步驟 8/11
    放上芝麻，表面要沾水，否則芝麻會掉
  • 步驟 9/11
    兩邊都是芝麻，待用
  • 步驟 10/11
    放到電餅鐺裡，煎至焦黃，大概十分鐘左右就可以了。
  • 步驟 11/11
    煎至焦黃酥脆，可以開動了。
釋出於 2019-02-28
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