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營養減肥餐之四
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pantry愛遲到

健康的減肥!

時間:10分鐘內
食材
蘋果 半個
南瓜 100g
紫甘藍 50g
西藍花 50g
鱈魚 兩片
雞胸肉 50g
杏鮑菇 50g
紫薯 一個
適量
適量
青紅椒 兩個
燒烤醬 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    蘋果,和紫甘藍洗淨切好擺盤
  • 步驟 2/6
    南瓜和西藍花煮熟擺盤
  • 步驟 3/6
    準備鱈魚,雞胸肉,醃製好備用,杏鮑菇切花刀
  • 步驟 4/6
    平底鍋放少許油,炒香蒜末和青紅椒
  • 步驟 5/6
    放入鱈魚和雞胸肉,杏鮑菇,放入青紅椒和燒烤醬翻炒
  • 步驟 6/6
    煎好的都擺入盤中即可!
小貼士

釋出於 2024-07-06
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