營養減肥餐之一
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木木今兮
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減肥是女人永遠的話題，我也不例外，雖然我不算胖，但是人到中年還是要注意飲食的，怎麼吃的又好又均衡營養，從今天起與大家一起分享既能吃的好又能吃得飽的營養減肥大餐！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
把需要水煮的食材西藍花和紫薯放進鍋裡煮熟 -
步驟 2/6
雞蛋煮熟，喜歡荷包蛋的就煮荷包蛋，喜歡白煮的也可以
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步驟 3/6
蔬菜洗淨切絲，放入盤中
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步驟 4/6
爆香蔥花下入豆腐塊和蝦仁，喜歡吃辣的放個小米辣和杭椒使口感更好吃，放一點蠔油和生抽提味兒即可
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步驟 5/6
鱈魚用鹽醃製一會，放入鍋內煎熟，擠上檸檬汁，另一邊炒豆腐蝦仁節省時間，不耽誤，再把杏鮑菇切片同樣煎一下
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步驟 6/6
都做好後襬入盤中即可！我放了半個海參
小貼士
無
釋出於 2022-08-20
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