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健身減脂餐之....雞胸肉秋葵沙拉！怎麼讓水煮雞胸好吃起來！
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奇樹丶

在微博上看到個大神靠簡單的菜譜兩個月瘦了二十公斤...深深的被震撼...加上在健身，所以....做了好多種雞胸肉...這個菜譜其實是湊數的！哈哈哈哈哈！但是真的很減肥...午餐代餐 我自己改良了一下下

時間:10分鐘內
食材
雞胸肉 200g
秋葵 4-5根
胡椒粉 適量
壽司醋 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    秋葵新鮮的....四五根洗乾淨....雞胸二百克把上面油啊膜啊全切了....那都是萬惡的增肥之源..而且沒有鹽...處理乾淨更好次...秋葵喜歡整根啃就不用改刀了.
  • 步驟 2/3
    四五根超級多了...我喜歡形狀好點就生著切開...然後半鍋水煮開...把秋葵扔進去...煮兩三分鐘撈出控幹水....再把雞胸肉扔進去....記住！！！！順序要記好！不然這個菜上全是肉的那個渣渣好惡心的！肉我也是切丁了！
  • 步驟 3/3
    照片是正方形的...這個切的有點醜..湊合看吧...肉熟後撈出水洗一下..渣渣..和秋葵放一起...撒點胡椒粉...我自己放了點壽司醋...看個人口味咯！二百克肉超級多！超級飽腹吃了根本不會餓的說
小貼士

想要完整菜譜...翻翻評論裡面有...實在不明白的可以再問我～然後作為吃貨最近我要拿自己試驗更好吃的三餐減脂菜譜了..有效果請期待....冬天...不瘦合不上釦子呀

釋出於 2018-10-20
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