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五香腰果
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說說腰果吧,它是堅果四大天王之一,不僅比一般的零食含有蛋白質,而且含有豐富的不飽和脂肪酸。以前做腰果,我一般是先煮幾分鐘,然後放在涼油中慢慢炒,就跟油炸花生米是同樣的步驟。但這種製作方法是用油炸,由於它本身油脂含量就比較高,再經過這樣的製作,對於我這種對體重斤斤計較的人,只好保持一定的距離。

食材
腰果 400克
適量
八角 適量
桂皮 適量
香葉 適量
五香粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將鹽倒入已燒熱的鍋中;
  • 步驟 2/6
    加入八角,桂皮,香葉等(我還加了點五香粉)翻炒一下,
  • 步驟 3/6
    再加入腰果, 小火翻炒;
  • 步驟 4/6
    直至鍋中的腰果變為金黃色,
  • 步驟 5/6
    全部撈出,瀝乾淨其中的鹽等調料,
  • 步驟 6/6
    放涼後裝入密封的容器中。
小貼士

以上方法是不是超級簡單,只要注意一點就是:開小火翻炒,注意顏色的變化。你現在就可以明顯的看到熟與生顏色的對比。而且它有一點比油炸方法好,就是它變了顏色停火撈出都沒關係,而在油炸腰果(花生)時,顏色剛開始變你就要馬上撈出,要不就糊了。

釋出於 2018-07-24
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