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紅棗薏仁百合銀耳羹
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molecular柯南

現在很多妹紙都因為熬夜阿飲食不規律導致面色不好額…我也不例外呀…所以今天起決定要食補加早點休息咯～大家共勉呀呀呀~為了好身體好氣色喲

食材
銀耳 2朵
薏仁 20g
紅棗 3個
桂圓 5個
枸杞子 5g
百合 10g
芡實 5g
玫瑰花 2朵
黑米 隨意
冰糖 1塊
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅棗，枸杞，百合都洗乾淨準備好～紅棗可以切開也可以整隻丟進去煮噢
  • 步驟 2/5
    接著就把東西都放到小燉鍋裡啦…我用的那種很慢很慢煮一晚上的小燉鍋噢，明早就能當早飯咯～親們也可以用小鍋在爐灶上燒哦，銀耳薏米提前泡個兩小時煮起來也很快，大概45min到1h吧～
  • 步驟 3/5
    基本就是這樣的步驟啦，料還是很多的吶！
  • 步驟 4/5
    對咯，為了更好吃也清火可以加一塊冰糖啦～大家甜度就自己掌握咯～^_^
  • 步驟 5/5
    好咯～第二天有滿滿一鍋吶，一家人可以share的～超級棒超級美容養顏的趕腳～絕對純天然膠原蛋白呢哈哈…想補一補的小夥伴快點動手試試吧
小貼士

想要減重的JMS可以把它作為早飯噢～不會有卡路里超標的負擔呢～

釋出於 2018-12-06
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