【色拉】西蘭花毛豆花生
10.1萬 熱度
11 收藏
嬌柔composite
關注
#365天色拉不重樣# 因為最近吃了清淡健康之後發現皮膚變好了，心情變好了，身材也變好了，所以準備給自己一個挑戰。每天做一個不一樣的色拉。色拉的好處是可以融入很多不一樣的水果蔬菜，而且還能吃到食材本身的味道.這個色拉的重點是花生色拉醬。超級好吃！而且西蘭花含有大量的維生素C和膳食纖維。毛豆是蛋白質來源。醬可以根據自己的口味改變，花生或者其它堅果讓色拉的口感更上一層樓！
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/4
將毛豆和西蘭花焯水，我先煮的毛豆再放西蘭花。西蘭花盡量切小一點，焯30秒之後放入冰水中停止繼續加熱 -
步驟 2/4
將所有材料放入碗中
-
步驟 3/4
將花生醬，蜂蜜，醬油和麻油放入小碗中攪拌均勻。再加入熱水到自己喜歡的濃稠度
-
步驟 4/4
淋在色拉上～ 好咯！超級好吃！！不騙你！就算你不喜歡吃西蘭花，這個也不會讓你失望
小貼士
減肥期間可以減少堅果量，我用了一半的量～
釋出於 2018-12-23
相關菜譜
-
沙拉拌西蘭花西柚和柑橘7.1萬 熱度 733 收藏
-
【新晉廚娘必備簡單菜】西蘭花炒牛肉啞鈴segment9萬 熱度 23 收藏
-
【生酮】西蘭花底Pizza普懊趟綽級19.1萬 熱度 40 收藏
-
【排毒汁】西蘭花黃瓜汁裔蹂躪你10.4萬 熱度 7 收藏
-
【上海】椒鹽花生米輾悍俸痺喲6.7萬 熱度 91 收藏
-
【手工美食】西蘭花胡蘿蔔雞蛋餅驚慌hoe15萬 熱度 826 收藏
-
【嬰兒輔食】西蘭花土豆雞肉泥他好像條二皮狗10.2萬 熱度 75 收藏
-
【家常小炒】西蘭花炒雞丁南圖末生的臭臭9.2萬 熱度 69 收藏
-
如何做好看的聖誕樹沙拉（西蘭花土豆泥聖誕花環）怢完成器廣器8.9萬 熱度 26 收藏
-
白洋蔥西蘭花炒雞蛋思元14.3萬 熱度 890 收藏
-
西蘭花拌藕丁ferry買醉6.8萬 熱度 177 收藏
-
火腿炒西蘭花飛雪bribe7.6萬 熱度 123 收藏
-
香腸炒西蘭花彭吙含笑飲鴆酒別7.4萬 熱度 795 收藏
-
澆汁香菇西蘭花扈曼綠應7.2萬 熱度 755 收藏
-
【轉角】粵式上湯皮蛋西蘭花（更新中）大臉貓drawback8.3萬 熱度 40 收藏
-
【涼拌西蘭花木耳】年夜飯中的“小清新”唯美的幸福振銳11.6萬 熱度 6 收藏
-
【營養健康餐】芝麻西蘭花拌蕎麥麵tread香菸1.4萬 熱度 121 收藏
-
【貓記私房菜】清鮮西蘭花炒蝦棟花末雨紛霏10.1萬 熱度 5 收藏
-
【變廚神】上湯西蘭花provision悄悄7萬 熱度 26 收藏
-
西蘭花雞蛋金槍魚沙拉jun__1.8萬 熱度 180 收藏
