沙拉拌西蘭花 - 沙拉拌西蘭花的做法,沙拉拌西蘭花怎麼做好吃,沙拉拌西蘭花的家常做法 - 京細菜譜

沙拉拌西蘭花

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西柚和柑橘

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西蘭花，營養豐富，含有蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成分是同類蔬菜之首。春季健康減肥，沙拉拌西蘭花。

時間:10分鐘內

食材

西蘭花 500g

沙拉醬 30g

聖女果乾 20g

烹飪步驟

步驟 1/6

準備新鮮西蘭花、去根部；
步驟 2/6

西蘭花洗淨切好，濾幹水；
步驟 3/6

清水煮沸，放入西蘭花汆湯至熟；
步驟 4/6

汆湯好的西蘭花撈出，過冰水的盆子；PS：保持西蘭花的顏色，還脆爽
步驟 5/6

迅速夾出西蘭花，濾幹水，擺盤；
步驟 6/6

放沙拉醬、聖女果乾拌均即可；PS：如果聖女果乾太大，可以切小些。

小貼士

1.西蘭花要切好之後一朵一朵細心洗；

2.西蘭花不要太多朵，不入味；

3.果乾可以根據自己喜歡加入

釋出於 2019-08-15