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不脫皮綠豆糕
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哈利波特

之前吃減肥餐買了綠豆,大夏天的也不宜長存。剛好電視上介紹了綠豆下火的功效,乾脆就做成綠豆糕吧。綠豆的價值都在綠豆皮裡,而外面買的綠豆糕其實都是去皮的,而且還會摻豌豆進去,所以外面買的綠豆糕其實不是綠的而是黃的。既然綠豆皮這麼多好處,當然不能去掉了,雖然口感可能沒有那麼順滑,但是也還是入口即化啊。參考果友們的帖子,加了葡萄糖,說這樣可以冰冰涼涼。而且身材從來與美食有點相剋,所以我減少了糖和油的用量,吃起來更清爽。

時間:1-2小時
食材
綠豆 250g
葡萄糖粉 40g
白砂糖 10g
玉米油 25g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    因為是臨時起意,沒有泡豆子,洗過後在電壓力鍋中壓了四十分鐘,出來水已經幹了。然後倒入料理機稍加些水打成蓉。這步之前都忘記拍照了。
  • 步驟 2/5
    熱鍋,倒入準備好的油,再倒入豆蓉和糖,翻炒至水乾,晾涼。
  • 步驟 3/5
    當豆蓉變為這樣的一塊即可,分成劑子用模具開始操作吧
  • 步驟 4/5
    這是成品~不錯吧
  • 步驟 5/5
    冰箱冰過後更美味了
小貼士

綠豆的營養價值都在皮中,如果是自己吃,不怕賣相差,個人認為還是不要去皮了。油糖的分量可以加倍,這樣口感更好,只是我為了身材就犧牲點口感了~綠豆還是提前泡一下比較好,我因為沒時間了就直接壓力鍋高壓了。如果煮好的豆子本身帶水就不用加了,打蓉的時候加水只是為了更好打蓉,但一定要注意量,因為之後還要炒掉水分的,太溼了只會讓自己受罪。關於脫模這件事,我試過刷油的,打手粉的和沾水的,後來發現綠豆糕壓模,完全可以把模具浸溼甩掉多餘水分這樣來做,既不會弄上白白的手粉,也不會油膩膩的,還挺清爽的,也不沾。

釋出於 2019-01-30
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