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兒菜炒肉片
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漷月池申申

兒菜又叫“超生菜”,學名“抱子芥”,芥菜的一種。粗大的根部上,環繞相抱著一個個翠綠的芽包,如同無數孩子把當孃的圍在中間。一母多子,這也是它叫“兒菜”的來由。

兒菜具有芥菜的清香,但口感卻要好很多,甘甜而不帶苦味,嚼在嘴裡,肉脆少筋,不帶殘渣。

兒菜具有解毒消腫 下氣消食 利尿除溼的作用。因其含有豐富的食物纖維,可促進結腸蠕動,縮短糞便在結腸中的停留時間,稀釋毒物,降低致癌因子濃度,從而發揮解防癌的作用,可用於防冶結腸癌、乳腺癌、肝癌;另外還含有一種硫代葡萄糖甙的物質,經水解後能產生揮發性芥子油,具有促進腸胃消化吸收的作用。並且有防治小便澀痛、淋瀝不盡之症的功效。

其實這是我第一次吃兒菜。還是菜場的老闆告訴我了好幾種吃法,比如炒肉、涼拌、醃製等。買了一斤回來炒了吃,果然不錯,脆嫩清香,挺好吃的。

時間:10分鐘內
食材
兒菜 500g
裡脊 50g
色拉油 5ml
3g
料酒 5ml
六月鮮特級醬油 5ml
彩椒 1個
1小段
1小塊
3瓣
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    準備兒菜。
  • 步驟 2/14
    把兒菜洗淨切片待用。
  • 步驟 3/14
    裡脊肉洗淨切片置碗中。
  • 步驟 4/14
    加入料酒。
  • 步驟 5/14
    加入醬油朝一個方向攪拌均勻。
  • 步驟 6/14
    再加入色拉油抓勻。
  • 步驟 7/14
    彩椒去籽洗淨切塊待用。
  • 步驟 8/14
    蔥切丁、姜切絲、蒜切片待用。
  • 步驟 9/14
    鍋置火上加入色拉油。
  • 步驟 10/14
    油溫約5成熱時放入蔥花、薑絲、蒜片炸香。
  • 步驟 11/14
    接著放入肉片翻炒均勻。
  • 步驟 12/14
    當肉片變色後繼續翻炒約半分鐘,用鍋鏟切一片肉時,可以很輕鬆的切開就可以加入兒菜。
  • 步驟 13/14
    接著加入鹽翻勻。
  • 步驟 14/14
    再加入彩椒翻炒至兒菜剛要軟塌時即可出鍋裝盤了。
小貼士

兒菜不宜炒制時間過長,要快炒出鍋。時間長了就不脆了。

釋出於 2024-06-02
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