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自制魚丸
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魚丸是百搭的食材,可燒可煮可炒可炸。許多朋友吃火鍋時最愛點魚丸,但大家都知道,市面上的魚丸各種新增劑倒是不少,唯獨魚肉卻不多。吃夠了沒有魚肉的魚丸,不如和我一起自己在家手工製作吧,雖然要花點時間,但能吃得營養又放心。

買一條新鮮的活魚,魚肉做魚丸,魚骨燉魚湯,一點兒也不浪費。而且魚肉做成魚丸,就避免了魚刺的問題,也特別適合做給孩子吃。一顆顆白嫩的魚丸,包含著魚肉最好的精華和Q彈的口感,你一定也會愛上它。

時間:10-30分鐘
食材
黑魚 2條
雞蛋 2個
1根
生粉 20克
1勺
涼白開 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    黑魚洗淨切去頭尾,從中間剖開一分為二。(切時可在案板上放一塊溼佈防滑。)
  • 步驟 2/15
    取魚肉橫切去中間的魚骨、魚刺。(魚頭、魚尾、魚骨用來熬魚湯,做法參考文末《奶白鯽魚湯》食譜連結。)
  • 步驟 3/15
    分離魚肉和魚皮。
  • 步驟 4/15
    魚肉切條。
  • 步驟 5/15
    將魚條剁成魚泥。(一定要剁細,把魚肉中的小刺剁碎。)
  • 步驟 6/15
    魚泥放入碗中,調入鹽、蛋清。
  • 步驟 7/15
    用手順著一個方向攪拌上勁。(重點:攪拌時一定要順著一個方向,而且要用力攪拌上勁,這樣魚丸才會Q彈。不停攪拌約15分鐘,不要偷懶哦~)
  • 步驟 8/15
    調入生粉,繼續順著剛才的方向攪拌均勻。
  • 步驟 9/15
    鍋中倒入適量水,燒開;左手取適量魚泥,從虎口擠出呈丸狀,右手用勺子刮下,下入鍋中。
  • 步驟 10/15
    大火燒開煮至魚丸漂浮、浮沫溢位。
  • 步驟 11/15
    撈出魚丸放入涼白開中浸泡晾涼。(其間可換水一次,保證水溫一直是涼的,過涼水後的魚丸口感會更緊實。)
  • 步驟 12/15
    即食的魚丸,與青菜一起放入魚湯中煮開,撒少許蔥花,好看又好吃!
  • 步驟 13/15
    Q彈魚丸來啦!
  • 步驟 14/15
    熱氣騰騰好誘人~
  • 步驟 15/15
    搭配香濃魚湯,完美!
小貼士

1、蔥、姜味重,不要放入魚泥中,否則會蓋過魚的鮮味。

2、魚丸可一次性多做一點,吃不完的煮熟後放入保鮮袋中,冷凍儲存即可。

3、刺少肉多的魚都可以做魚丸,黑魚、草魚、鰱魚、龍利魚等都行。

釋出於 2022-07-31
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