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蒜蓉西蘭花
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squeeze小櫻

就各種蔬菜而言，西蘭花的營養價值首屈一指。據說，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。它可以有效地預防骨質疏鬆等多種疾病。

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 400g
油 適量
鹽 適量
蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    西蘭花洗淨掰成小塊。
  • 步驟 2/8
    蔥姜切末備用。
  • 步驟 3/8
    鍋熱放油蔥姜熗鍋。
  • 步驟 4/8
    放西蘭花翻炒。
  • 步驟 5/8
    少加一點水加適量的鹽翻炒。
  • 步驟 6/8
    快熟將蒜末放入。
  • 步驟 7/8
    加適量的雞尾鮮。
  • 步驟 8/8
    炒熟盛盤。
小貼士

大火快炒。

釋出於 2024-07-04
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