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蒜蓉西蘭花
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請你吃顆子彈哇

在各種蔬菜中，西蘭花的營養價值首屈一指。據說，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低癌症、骨質疏鬆、心臟病以及糖尿病等的發病機率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥。 為了健康那就讓我們多吃點吧！

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 250g
油 適量
鹽 適量
雞汁 適量
蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    西蘭花去根瓣成小塊入鍋焯水
  • 步驟 2/6
    大蒜切沫，一定要多切一點哦 這樣才會很有味道
  • 步驟 3/6
    鍋中放不許的油，這是一道清淡的菜 千萬不要放太多的油
  • 步驟 4/6
    倒入西蘭花翻炒
  • 步驟 5/6
    再加入蒜蓉，鹽，雞汁調味，如果有湯汁的話可以勾個薄芡
  • 步驟 6/6
    蒜香撲鼻的西蘭花就做好啦
小貼士

一定要少油 多蒜 不要加太多的鹽

釋出於 2024-01-31
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