豆角燜面是一道菜面結合的家常美味,在燉豆角的同時下入麵條,豆角熟時,麵條也熟了,僅需十幾分鍾,就可解決一餐,製做起來十分方便。 這次的豆角燜面,豆角選的白不老,其實也叫菜豆或稱芸豆、四季豆。其他豆角嫩時為綠色,老時為白色,而白不老則是顏色白綠,但吃起來卻不老,因而得名。
【營養價值及功效】
1.白不老是一種顏色青白的豆角,豆子較大,豆莢質感疏鬆,因此非常容易烹調入味。白不老很適合燜或燉,口感軟爛,香氣撲鼻。豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜,調理消化系統,消除胸膈脹滿。 豆角食用效果,有理中益氣,補腎健胃和五臟。
2.麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
3.豬瘦肉營養豐富,有補腎養血、滋陰潤燥 、熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚、利二便、止消渴等功效。
1.根據麵條量的多少調節燉豆角的用水量,如果面多,中途要適量點兩至三次水,避免水少糊鍋;
2.面下入鍋後要加蓋燉,這樣熟得快,但要隨時觀察鍋中水量多少,避免沾鍋;
3.可根據自己喜好選用不同品種的豆角,但都要提前乾鍋炒一下,這樣不僅容易熟,而且燉出來顏色好看。