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油燜四季豆
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foreign溫柔

四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可啟用腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,即有抗腫瘤作用。

現在時蔬基本上都是這個,反正喜歡吃就經常煮

時間:10-30分鐘
食材
四季豆 350g
適量
適量
蠔油 少許
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    四季豆摘好來,洗乾淨
  • 步驟 2/5
    鍋里加入適量的油,把蒜和四季豆一起倒進去翻炒
  • 步驟 3/5
    炒至四季豆變色了加少許水煮片刻,待水煮幹了,繼續用鍋裡的少許油燜,中間要翻炒一下,直到四季豆表皮起泡了
  • 步驟 4/5
    加適量的鹽
  • 步驟 5/5
    蠔油炒勻即可
小貼士

刀切比用手摘的的味道差一點

釋出於 2023-03-14
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