涼拌馬齒莧
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菟慖蟲魔韓立
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馬齒莧有清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。最主要的是馬齒莧含豐富的ω-3脂肪酸，對降低心血管病的發生有很好的作用。老媽又心臟病血壓又高，著個馬齒莧很適合老媽食療，我希望老媽可以健健康康的，這款涼拌馬齒莧會經常給老媽做哦，不放一起來試試吧。。作為治癒系絕對可靠哦。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
馬齒莧選擇嫩的，洗淨。 -
步驟 2/9
鍋裡把水燒開，把馬齒莧倒入稍燙。
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步驟 3/9
撈出立刻放入冷水裡。
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步驟 4/9
把鹽，生抽，醋一起倒入碗裡。
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步驟 5/9
撈兩次涼透後，放入盤中。
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步驟 6/9
加入砸好的蒜泥。
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步驟 7/9
拌勻後，倒入到馬齒莧上。
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步驟 8/9
在加一點香油和辣椒油即可。
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步驟 9/9
健康、美味，好吃
小貼士
很簡單的食材，簡單的做法，味道可以以自己的口味稍加改變。
釋出於 2022-08-09
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