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蚵海蠣
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海蠣營養豐富,有“海中牛奶”之美譽,含有多種維生素、牛黃酸、肝糖及其他礦物質等多種營養成分,其含碘量比牛奶和蛋黃高出 200倍,其含鋅量之高,可為其它食物之冠。
時間:10分鐘內
食材
海蠣
250g
油
適量
鹽
適量
蒜
適量
生薑
適量
豆豉
適量
醬油
適量
料酒
適量
地瓜粉
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/5
海蠣洗淨,瀝乾水備用
步驟 2/5
生薑切絲和蒜苗,豆豉備用
步驟 3/5
鍋內入油,燒熱後放生薑,蒜,豆豉炒出香味
步驟 4/5
將瀝乾水的海蠣倒入鍋入翻炒
步驟 5/5
加入料酒,鹽,醬油,燜3分鐘左右後加入蒜苗,地瓜粉勾欠出鍋即可
小貼士
海蠣一定要燜熟,要不然裡面有很多細菌
釋出於 2024-05-21
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